材料(１人分) 食パン８枚切り ２枚 ブロッコリー 80ｇ むきエビ 70ｇ ゆで卵 1/2 個 作り方 ① ブロッ…
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2024年9月24日
令和6年 防災パッククッキングレシピ （PDF 207.3KB） pdf
簡 単 ご は ん ひじきの炊き込みごはん オムレツ 和風スパゲッティ 【材料】 ・米(無洗米) １合 ・水 200ml 作り方 ① …
2023年9月25日
令和5年 野菜レシピ70g （PDF 557.2KB） pdf
材料(２人分) 木綿豆腐 300ｇ（１丁） トマト 150ｇ（１個） 長ねぎ ６０ｇ（1/2 本） 豚ひき肉 ８０ｇ しょうが …
2022年9月29日
令和4年 野菜レシピ70g （PDF 318.1KB） pdf
材料(２人分) 梨 １/２個 水菜 ５０ｇ（1/４束） きゅうり １００ｇ（１本） みょうが 2 個 作り方 ① A の…
2022年9月30日
令和4年 防災パッククッキングレシピ （PDF 246.9KB） pdf
簡単ごはん さば缶トマトカレー 切り干し大根とわかめのサラダ かぼちゃのいとこ煮 【材料】 ・米(無洗米) １合 ・水 １８０ml …
2021年9月7日
令和3年 野菜レシピ70g （PDF 394.5KB） pdf
材料(２人分) 切り干し大根 ２０ｇ ごま油 小さじ１ 水菜 ３０ｇ レモン汁 小さじ１ ちりめんじゃこ ４０ｇ …
2021年9月7日
令和3年 防災パッククッキングレシピ （PDF 364.8KB） pdf
簡単ごはん さば缶と切り干し大根のごまあえ ミックスビーンズのツナサラダ 甘納豆の蒸しパン 【材料】 ・米(無洗米) １合 ・水 …
2020年9月8日
令和2年 野菜レシピ70g （PDF 278.6KB） pdf
× ５皿 ＝ ３５０ｇ が１日の野菜目安量です 《 切り干し大根の酢の物 》 【材料】２人分 切り干し大根・・・・・２５ｇ きゅうり・・・…